L'Ecole de la Marche

Les bienfaits

Un jour de sentier, huit jours de santé !

Les effets salutaires de la marche sur la santé sont avérés. Accessible à tous, elle constitue une activité physique très populaire, praticable en toutes saisons et comporte de nombreux bénéfices pour le corps et la santé en général.

Entre autres, la marche permet de

  • Renforcer le cœur et les poumons
  • De contrôler l’hypertension
  • Contrôler le taux de cholestérol dans le sang.
  • Contribue à conserver un poids santé et augmente la sensation d’énergie.
  • Renforce l’ossature et tonifie les muscles.
  • Permet en outre un meilleur contrôle de l’appétit et favorise la digestion.
  • Réduit les effets du stress et améliore la qualité du sommeil.
  • Et bien d’autres encore…
    Selon les responsables de la santé publique, chacun, homme ou femme, junior ou senior, devrait faire une demi-heure d’exercice physique par jour, d’une intensité au moins égale à une marche rapide. Cela permet de réduire notablement les risques de contracter une maladie cardio-vasculaire, le diabète gériatrique, certains cancers ou une atrophie des os notamment.