L'Ecole de la Marche

Découverte du Yoga de la marche, marche consciente et marche afghane

Quand :
26/05/2017 @ 12:00 – 28/05/2017 @ 17:00
2017-05-26T12:00:00+02:00
2017-05-28T17:00:00+02:00
Où :
Chalet Les Trolles
Le Désert
73670 Entremont-le-Vieux
France
Coût :
368 € tout compris
Contact :
Christophe Foucrier
0663784985

Yoga de la marche, marche consciente et marche afghane

3 jours, deux nuits, deux jours et demi de randonnée 

Ce stage est une préparation à la grande randonnée, Compostelle ou ailleurs… Préparez-vous au trek dans l’esprit du pèlerin, en découvrant le Yoga de la marche, marche consciente et marche afghane.

Saint Jacques de Compostelle, les chemins d’Assise ou n’importe quel trek abordé dans l’esprit du pèlerin ? Accessible quel que soit votre niveau, nous avons imaginé ces stages pour ceux qui souhaitent préparer aussi bien les aspects pratiques, techniques que spirituels de leur voyage : aller vers soi pour s’ouvrir aux autres, développer l’écoute intérieure pour Etre dans la Nature qui nous entoure.

Votre accompagnateur en montagne, également professeur de Yoga vous enseignera des techniques de marche ancestrales pour goûter aux plaisirs de la découverte aussi bien intérieure qu’extérieure.

Quelques clefs abordées lors du stage :

Le Souffle : acquisition des techniques de respiration pendant la marche. – Pratiques des différents rythmes dans la marche : la respiration, la synchronisation marche/respiration, les rythmes en fonction du terrain…

La Stabilité : comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sereinement ! Apprentissage de la marche avec les bâtons, la gestuelle de la marche exercices sur le hara et l’enracinement au sol.

L’instant Présent : comment poser chaque pas sur le sol pour s’économiser et marcher en douceur, l’importance de vivre dans l’instant présent pour économiser de l’énergie.

L’éveil du corps avant l’effort, exercices dynamiques à pratiquer le matin avant le départ.

Gestion du corps après l’effort, étirement, relaxation en Yoga…

Bien choisir son matériel, conseils sur les chaussures, sacs à dos, systèmes d’hydratation… Un bon matériel est un matériel qui se fait oublié ! Les paramètres à prendre en compte lors de l’achat d’un de ces équipements, etc…

Fiche technique et inscriptions auprès de l’agence de voyage locale, PEDIBUS.

http://www.pedibus.org/randonnees-accompagnees/494-preparation-a-la-grande-randonnee-vers-compostelle.html

 

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