L'Ecole de la Marche

PROGRAMME 2018

Veuillez nous contacter par région pour connaitre le programme détaillée de nos accompagnateurs. Merci !

Août
20
lun
Randonnée, Balnéo Yoga dans les Alpes Dauphinoises @ Les thermes d'Allevard
Août 20 @ 18:00 – Août 25 @ 16:15

Après la randonnée dans le massif de Belledonne, découvrez les bienfaits du Yoga et de la balnéothérapie aux Thermes d’Allevard Les Bains. Votre accompagnateur professeur de yoga vous initiera à la marche consciente et la marche afghane. Venez vous ressourcer en montagne dans un hôtel** confortable !

Idéalement situé dans le plus secret des massifs alpins, Allevard les Bains est un village paisible au creux d’un vallon calme et ensoleillé, au pied de la chaîne de Belledonne. Fidèles à l’esprit pionnier qui anime la station depuis 1836, les Thermes d’Allevard ont développé en 2003 un centre de remise en forme qui adapte le savoir-faire des thermes à la détente et au mieux-être. Le centre VitaliThermes associe la compétence des Thermes d’Allevard à des thérapies et des techniques douces et naturelles qui font de lui le rendez-vous essentiel des chercheurs de bien-être…

Les randonnées proposées allient la découverte de sous-bois paisibles à la majesté d’itinéraires alpins faciles et spectaculaires, au pied des hautes cimes. En fin d’après-midi, durant 4 jours, vous bénéficiez d’un programme exclusif pour aller à l’essentiel du bien-être (hydromassages en piscine, douche générale, douche au jet, bain bouillonnant, enveloppement d’argile, étuves mains et pieds, sauna, salle de relaxation en ambiance soufrée).

Votre hôtel** confortable donne sur le Parc Thermal.

Pour plus d’informations et une pré-inscription en ligne, c’est ici !

 

Sep
10
lun
Randonnée, Balnéo Yoga dans les Alpes Dauphinoises @ Les thermes d'Allevard
Sep 10 @ 18:00 – Sep 15 @ 16:15

Après la randonnée dans le massif de Belledonne, découvrez les bienfaits du Yoga et de la balnéothérapie aux Thermes d’Allevard Les Bains. Votre accompagnateur professeur de yoga vous initiera à la marche consciente et la marche afghane. Venez vous ressourcer en montagne dans un hôtel** confortable !

Idéalement situé dans le plus secret des massifs alpins, Allevard les Bains est un village paisible au creux d’un vallon calme et ensoleillé, au pied de la chaîne de Belledonne. Fidèles à l’esprit pionnier qui anime la station depuis 1836, les Thermes d’Allevard ont développé en 2003 un centre de remise en forme qui adapte le savoir-faire des thermes à la détente et au mieux-être. Le centre VitaliThermes associe la compétence des Thermes d’Allevard à des thérapies et des techniques douces et naturelles qui font de lui le rendez-vous essentiel des chercheurs de bien-être…

Les randonnées proposées allient la découverte de sous-bois paisibles à la majesté d’itinéraires alpins faciles et spectaculaires, au pied des hautes cimes. En fin d’après-midi, durant 4 jours, vous bénéficiez d’un programme exclusif pour aller à l’essentiel du bien-être (hydromassages en piscine, douche générale, douche au jet, bain bouillonnant, enveloppement d’argile, étuves mains et pieds, sauna, salle de relaxation en ambiance soufrée).

Votre hôtel** confortable donne sur le Parc Thermal.

Pour plus d’informations et une pré-inscription en ligne, c’est ici !

 

Nov
1
jeu
Découverte du Yoga de la marche, marche consciente et marche afghane @ Chalet Les Trolles
Nov 1 @ 12:00 – Nov 3 @ 17:00

Yoga de la marche, marche consciente et marche afghane

3 jours, deux nuits, deux jours et demi de randonnée 

Ce stage est une préparation à la grande randonnée, Compostelle ou ailleurs… Préparez-vous au trek dans l’esprit du pèlerin, en découvrant le Yoga de la marche, marche consciente et marche afghane.

Saint Jacques de Compostelle, les chemins d’Assise ou n’importe quel trek abordé dans l’esprit du pèlerin ? Accessible quel que soit votre niveau, nous avons imaginé ces stages pour ceux qui souhaitent préparer aussi bien les aspects pratiques, techniques que spirituels de leur voyage : aller vers soi pour s’ouvrir aux autres, développer l’écoute intérieure pour Être dans la Nature qui nous entoure.

Votre accompagnateur en montagne, également professeur de Yoga vous enseignera des techniques de marche ancestrales pour goûter aux plaisirs de la découverte aussi bien intérieure qu’extérieure.

Quelques clefs abordées lors du stage :

Le Souffle : acquisition des techniques de respiration pendant la marche. – Pratiques des différents rythmes dans la marche : la respiration, la synchronisation marche/respiration, les rythmes en fonction du terrain…

La Stabilité : comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sereinement ! Apprentissage de la marche avec les bâtons, la gestuelle de la marche exercices sur le hara et l’enracinement au sol.

L’instant Présent : comment poser chaque pas sur le sol pour s’économiser et marcher en douceur, l’importance de vivre dans l’instant présent pour économiser de l’énergie.

L’éveil du corps avant l’effort, exercices dynamiques à pratiquer le matin avant le départ.

Gestion du corps après l’effort, étirement, relaxation en Yoga…

Bien choisir son matériel, conseils sur les chaussures, sacs à dos, systèmes d’hydratation… Un bon matériel est un matériel qui se fait oublié ! Les paramètres à prendre en compte lors de l’achat d’un de ces équipements, etc…

Fiche technique et inscriptions auprès de l’agence de voyage locale, PEDIBUS.

http://www.pedibus.org/randonnees-accompagnees/494-preparation-a-la-grande-randonnee-vers-compostelle.html